A
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy nyolc hetes, bizonyítékokon alapuló program, amely világi, intenzív éberségi tréninget kínál a stresszes, szorongásos, depressziós és fájdalommal küzdő embereknek.. … Az MBSR program részletes leírása Kabat-Zinn 1990-es Full Catastrophe Living című könyvében található.
Mi az a mindfulness alapú stresszcsökkentés?
A Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) terápia egy meditációs terápia, bár eredetileg stresszkezelésre tervezték, számos betegség, például depresszió, szorongás kezelésére használják, krónikus fájdalom, rák, diabetes mellitus, magas vérnyomás, bőr- és immunrendszeri betegségek.
Működik a mindfulness alapú stresszcsökkentés?
A kutatók több mint 200, az egészséges emberek éberségéről szóló tanulmányt áttekintettek, és azt találták, hogy az éberségen alapuló terápia különösen hatékony a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentésében. A Mindfulness segíthet a speciális problémákkal küzdő emberek kezelésében is, beleértve a depressziót, a fájdalmat, a dohányzást és a függőséget.
A mindfulness alapú stresszcsökkentés bizonyítékokon alapul?
Az MBSR bizonyítékokon alapul? Összefoglalva: igen. A Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) a pszichológiai tudomány keretein alapul. Orvosi környezetben való használatra fejlesztették ki, hogy segítse a betegeket jobban megbirkózni, és csökkentse az általuk tapaszt alt fájdalmat és stresszt.
Miért volt az éberségen alapuló stresszcsökkentés?létrehozva?
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés egy csoportos program, amelyet Jon Kabat-Zinn dolgozott ki az 1970-es években az élet nehézségeivel, valamint testi és/vagy mentális betegségekkel küzdő betegek kezelésére (Kabat-Zinn, 2013). … Az MBSR egy rugalmas és testreszabható megközelítés a stressz csökkentésére.
