Dohányosok és passzív "dohányosok" A vizsgálatok következetesen azt mutatják, hogy a dohányosok plazma- és leukocita C-vitamin szintje alacsonyabb, mint a nemdohányzóké, részben a megnövekedett oxidatív stressz miatt [8]. Emiatt az IOM arra a következtetésre jutott, hogy a dohányosoknak napi 35 mg-mal több C-vitaminra van szükségük, mint a nemdohányzóknak [8].
Jó a C-vitamin a dohányosoknak?
Bár néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin injekciója javíthatja az erek dohányzással kapcsolatos károsodását, a Journal of the American College of Cardiology májusi számában megjelent új tanulmány szerint Az extra C-vitaminnak nincs valódi előnye a dohányosok számára.
Mennyi C-vitamint szedjen egy dohányos?
C-vitamin. Egy nemdohányzónak átlagosan körülbelül 1000 mg C-vitaminra van szüksége naponta, míg egy átlagos dohányosnak körülbelül 3000 mg. A dohányzás akár 40%-kal csökkenti a szervezet C-vitamin-ellátását, ezáltal olyan hiányt idéz elő, amely idővel komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Segít a C-vitamin leszokni a dohányzásról?
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segíthet megvédeni a tüdőt az oxidatív stressztől, amelyet a cigarettafüst okozhat. Ezért ezeknek a vitaminoknak a szedése segíthet a dohányzás abbahagyásában. Míg azonban a B- és C-vitamin-kiegészítők segíthetnek az emberek egészségének megőrzésében a leszokás során, nem segítik őket a dohányzás abbahagyásában.
Milyen vitaminok ürülnek ki a dohányzás miatt?
A dohányzásról kimutatták, hogy csökkenti a C-vitamin szintjét ésB-karotin a plazmában. A kadmium, amely természetesen megtalálható a dohányban, csökkenti a szelén biológiai hozzáférhetőségét, és antagonista hatást fejt ki a cinkre, az antioxidáns enzim, a szuperoxid-diszmutáz kofaktorára.
