A B12 B12-vitamin és a B6 energiahatékonysága legjobb energiaforrásként. A szervezetben szinte minden sejt használ B12-t. A B12 a vörösvérsejtek képződésének elősegítése mellett a zsírokat és fehérjéket energiává alakítja. A B12 hiánya fáradtságot és vérszegénységet okoz.
A B12 azonnal energiát ad?
A B-vitaminok NAGYON segítenek energiát adni, ez nem azonnali. (Az az energialökés, amelyet úgy érez, a palackba töltött koffeintől származik.)
Mennyi B12-t vegyek naponta energiáért?
A B12-vitamin tipikus általános kiegészítő adagja 1-25 mcg naponta: A B12-vitamin javasolt étrendi bevitele (RDA) a következő: 1,8 mcg; idősebb gyermekek és felnőttek, 2,4 mcg; terhes nők, 2,6 mcg; és szoptató nők, 2,8 mcg.
Segít a B12-vitamin a fáradtságon?
Ha fáradtnak vagy gyengének érzi magát, egy B12-vitamin injekció energiát tölthet fel és serkentheti az anyagcserét.
Mennyi ideig tart, amíg a B12 beindul?
B12 injekciók gyorsan hatnak; ezek a leghatékonyabb módja annak, hogy szervezete felszívja a B12-vitamint. 48-72 órán belül szervezete új vörösvértesteket kezd termelni. Enyhe hiányosságok esetén előfordulhat, hogy több héten keresztül két-három injekcióra lesz szüksége, hogy észrevegye a maximális hatást.
