- védelem, pihenés, jég, tömörítés és magasság. A jég csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Tegyen jeget vagy hideg pakolást a sérült területre 10-20 percre egyenként-két órán keresztül három napon keresztül, vagy amíg a duzzanat enyhül. Tegyen egy vékony kendőt a jég és a bőre közé a védelem érdekében.
A Pectineus lágyékizom?
Egyszerűen fogalmazva – a szeméremcsonttól a felső combcsontig tart. A pectineus egye a sok lágyéki/adductor izom közül (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Ez az izom és a többi lágyékizom közötti különbség a psoashoz és az illiacushoz való közelsége és összekapcsolódása.
Mennyi ideig tart a lágyéksérülés gyógyulása?
Pihenéssel és megfelelő kezeléssel a legtöbb lágyéki húzódás körülbelül 4-8 hét alatt magától meggyógyul. A súlyosabb lágyéki húzódások tovább tarthatnak. Nagyon fontos, hogy hagyjuk, hogy a feszültség teljesen meggyógyuljon, és hogy az orvos rendben legyen, mielőtt visszatér a tevékenységhez.
Megtapinthatja Pectineust?
Tapintsa meg a pectineus izmot, amely feszes háromszög alakú izomszalagként érezhető a láb mediális részén. … Tapintja meg a femoralis artériát, a háti és a koponya-artériát a pectineus izomig.
Milyen érzés a pectineus törzs?
A sérült pectineus izom leggyakoribb tünetei a fájdalom, zúzódások, duzzanat, érzékenység és merevség. Az elülső csípő területén jelentkező fájdalom azt jelentheti, hogy az elsődleges csípőt megfeszítettehajlító izmok vagy a csípő adduktor izmai, vagy a kettő kombinációja.
