Az idegselyem egy olyan gyengéd gyakorlat, amely nyújtja az irritált idegeket. Ez javíthatja a mozgási tartományukat és csökkentheti a fájdalmat. Néha idegsiklásnak vagy idegi siklásnak nevezik. Az idegselyem használata általában akkor működik a legjobban, ha más kezelésekkel kombinálják.
Milyen érzés megfeszíteni egy ideget?
Idegnyúlásos sérülések tünetei
A kéz területének általános gyengesége . Fájdalom és kellemetlen érzés . Az alkarba nyúló zsibbadás vagy fájdalom.
Miért fáj az idegfeszítés?
Ülő gerincnyúlás
Isiász fájdalom akkor vált ki, ha a gerinc csigolyái összenyomódnak. Ez a nyújtás segít helyet teremteni a gerincben, hogy enyhítse az ülőidegre nehezedő nyomást. Üljön a földön, lábait egyenesen kinyújtva, lábait felfelé hajlítva.
Mi történik, ha egy ideg megfeszül?
Nyomás vagy nyúlásból származó sérülések az idegben lévő rostok elszakadását okozhatják. Ez megzavarhatja az ideg azon képességét, hogy jeleket küldjön vagy fogadjon, anélkül, hogy megsértené a burkolatot. Amikor egy ideget elvágnak, az ideg és a szigetelés is leválik.
A nyújtás segíthet az idegfájdalmon?
Súlyos esetek orvosi ellátást igényelhetnek, de sok betegnél gyengéd gyakorlatok, amelyek az érintett területet célozzák segíthetnek enyhíteni a kisebb idegi fájdalmakat. Ezek a nyújtások csökkentik az idegre nehezedő nyomást és lazítják a környező izmokat. Tervezd meg, hogy ezeket a gyakorlatokat a napi rutinod részévé tedd, kettővagy naponta háromszor.