2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
A Banting 10 aranyszabálya
- Ne feledje: ez nem egy magas fehérjetartalmú étrend. …
- Válasszon valódi ételeket, amelyek úgy néznek ki, mint amilyenek, és főzzük őket a semmiből.
- A kövér nem ellenség. …
- Csak akkor egyél, ha éhes vagy; egyél, amíg elégedett nem leszel – aztán hagyd abba.
- Ne egyél, ha nem vagy éhes. …
- Hagyd abba a nassolást. …
- Nincs cukor. …
- Semmiféle szemcse nincs.
Mit ne egyél, ha bantozol?
Milyen ételeket kell kerülnem a Banting-diéta során?
- Smoothiek és gyümölcslevek.
- Csemegek és csokoládé, beleértve asz alt gyümölcsöt, mézet és magas kakaótartalmú csokoládét (több mint 80% kakaótartalommal)
- Gluténmentes gabonák, például zab, quinoa, rizs és hajdina.
- Lisztek, beleértve a gramm- és rizslisztet.
Mik a Banting mellékhatásai?
A súlyos szénhidrát-korlátozás hatására a szervezetben a zsír ketonokra bontja le energiatermelés céljából. Ezt ketózisnak nevezik. A ketózis olyan mellékhatásokat okozhat, mint rossz lehelet, fejfájás, fáradtság és gyengeség.
A szénhidrát hirtelen és drasztikus csökkenése átmeneti mellékhatásokat okozhat, például:
- Székrekedés.
- Fejfájás.
- Izomgörcs.
Mennyi ideig tart a fogyás Banting közben?
A helyreállítási szakasz célja, hogy helyreállítsa a bélrendszer egészségét, és hozzászoktasson a Banting-féle étkezési módhoz. Ez a fázis 2–12 hétig tarthat, a fogyásodtól függőencél. Összességében 1 hétig kell követnie minden fogyni kívánt 11 font (5 kg) után.
Mit eszel reggelire Bantingkor?
5 Rengeteg reggeli ötletek
- Hólyagos bogyók.
- Füstölt makréla avoval.
- Sült szalonna és almaszeletek.
- Alacsony szénhidráttartalmú kókuszkása.
- Mozzarella és gombás omlett.
Ajánlott:
Mit tegyünk az athertoni hegyvidéken?
Atherton egy vidéki város és helység a Tablelands régióban, Queensland államban, Ausztráliában. A 2016-os népszámláláskor Atherton lakossága 7331 fő. Miről ismert Atherton Tablelands? További programok Atherton Tablelands-ben A "
Mit tegyünk fejfájás esetén?
Kezelés Pihenjen egy csendes, sötét szobában. Meleg vagy hideg borogatás a fejére vagy a nyakára. Masszázs és kis mennyiségű koffein. Vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofén (Advil, Motrin IB, mások), acetaminofen (Tylenol, mások) és aszpirin.
Mit tegyünk egy kapcsolat újraindításához?
10 módszer a kapcsolat újraindítására Engedd el a múltat. … Hozza létre képzeletbeli nyaralását. … Vegyetek egy órát együtt. … Álakítsd át egymást. … Ne feledd, miért lettél először szerelmes. … Hetente egyszer ebédeljetek együtt.
Mit tegyünk, ha valaki nyilvánosan kiabál veled?
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a lépéseket, amelyekkel kezelheti és remélhetőleg eloszlathatja a kiabálást Maradj nyugodt, és ne tápláld magad a haragjukban. … Tegyen egy mentális lépést hátra, hogy felmérje a helyzetet. … Ne érts egyet az ordítóval, hogy elterjessze őket, mert ez a jövőbeni kiabálásra ösztönöz.
Mit tegyünk a szoknya alá, hogy buzi legyen?
Több rétegű tüllszövet alsószoknyaként, alsószoknya vagy bélés felett, vagy maga a szoknya, hogy nagyon bolyhos, puffadt sziluettet alkossanak a ruháknak. Egyéb, a tüllnél keményebb hálószövetek a köpenyek belsejében, alsószoknyán is használhatók a szükséges térfogat megteremtéséhez.
