Módosíthatom a beállítási pontot? A beállított érték két lényeges összetevővel módosítható: time és support. Idő: Ha idővel változtatásokat hajt végre, és fokozatosan fogy, testrendszerei alkalmazkodni tudnak az új körülményekhez. Rendszerei nem próbálják visszaállítani a korábbi „normál” súlyt.
Módosíthatja a testzsír alapértékét?
Természetes súlytartománya génjei, hormonjai, valamint étrendje és testmozgása kombinációja. Íme a jó hír: a kutatások azt mutatják, hogy valójában megváltoztathatja a beállított értékét életmódbeli változtatásokkal. A legtöbben azonban tapaszt altuk, nem könnyű áttörni ezen a fennsíkon.
Lehetséges-e csökkenteni a súly alapértékét?
Még ha a beállított pont elmélete helyes is, fogyás és annak megtartása lehetséges. A divatos diéták elkerülése és a lassú fogyás megváltoztathatja a beállított értéket. Ez időt ad szervezetének, hogy alkalmazkodjon az új étkezési módjához. Sikeresebb lehet, ha segítséget kap egy terapeutától vagy dietetikustól.
A beállított pontok idővel változhatnak?
Bár időről időre emelkedhet és csökkenhet, a legtöbb ember által hordozott testzsír mennyisége (és így a testsúlya) viszonylag stabil, és úgy tűnik, hogy kontrollált vagy olyan szinten tartják, amelyet néha „beállítási pontnak” is neveznek.
Változik a beállítási pont az életkorral?
Testünk fiziológiája és a biológiai öregedési folyamat valósága az, hogy testünk változikidővel bármitől függetlenül. Nem tudod megakadályozni az arcod minden egyes ráncát, és nem tudod megakadályozni a testzsír eltolódását, amely az életkor előrehaladtával következik be. … A tested beállítási pontja is változik életed során.
