A túl hosszú ülés vagy fekvés megnöveli a krónikus egészségügyi problémák kockázatát, mint például a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések. A túl sok ülés a mentális egészségére is káros lehet.
Mi történik a testeddel, ha egész nap az ágyban fekszel?
Ha sokáig fekszel az ágyban, nincs hatékony testsúly, és az izmok sorvadni kezdenek. Valójában az izmok mérete és ereje csökkenni fog, hogy alkalmazkodjanak bármilyen stresszhez, amely ellen dolgozniuk kell. Fontos felismerni, hogy a fizikai aktivitás serkenti az anyagcsere- vagy energiarendszeredet.
A fekvés rossz a hátának?
A kutatások azt mutatják, hogy: Egy-két napnál hosszabb fekvésnem segít a hátfájás enyhítésében. Az emberek gyorsabban felépülhetnek ágynyugalom nélkül. Minél hamarabb kezd el mozogni, akár egy kicsit is, vagy visszatér az olyan tevékenységekhez, mint a gyaloglás, annál gyorsabban fog javulni.
Rossz az egész napos ágyban fekvés?
Az örökös ágyban fekvés pihentetőnek hangzik, de súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Fizikailag az izmok és csontok nagy része körülbelül hat hónap és egy év alatt lebomlik. Hajlamos lehetsz a felfekvésnek nevezett kellemetlen fekélyekre is.
A fekvés olyan egészségtelen, mint az ülés?
A rövid válasz az, hogy inaktivitás a bűnös, akár ülsz, akár fekszel. "Az ülő viselkedés módja vagy típusa nem számít" - mondtaJohn P.… Ez nem történik meg, amikor egy széken ülünk vagy az ágyban heverünk. Ehelyett a nagy izmaink elernyednek, és emelkedik a vércukorszint és a rossz koleszterinszint.
