A térd hiperextenziója bárkinél előfordulhat, de gyakoribb a sportolók körében, különösen azoknál, akik olyan sportokat űznek, mint a foci, a foci, a síelés vagy a lacrosse. Ez gyakran egy közvetlen térdütés vagy gyors lassítás vagy megállás során fellépő erők eredménye.
Honnan tudhatom, hogy túlnyújtottam-e a térdemet?
Honnan tudhatod, hogy van-e térd-túlnyúlványa
- Térdfájdalom. Enyhe vagy súlyos fájdalmat érezhet az érintett térdében.
- Gyenge mozgás. Előfordulhat, hogy az érintett térd kiegyenesítése vagy hajlítása nehézzé vált.
- Duzzanat. Duzzanat és merevség alakulhat ki az érintett térd körül.
- Gyenge stabilitás.
Mennyire rossz a térd túlnyújtása?
A túlnyújtott térd károsíthatja a szalagokat, a porcot és a térd egyéb stabilizáló struktúráit. A kisgyermekek csontjai puhábbak, mert még mindig nőnek, ezért a túlnyúlt térd azt eredményezheti, hogy egy csontdarab elhúzódik a fő csonttól, amikor a szalagok túlságosan megnyúlnak.
Hogyan akadályozhatom meg a térdem túlnyúlását?
Az 5 legjobb tipp a térd túlnyúlásának megelőzésére
- Használja ki a mozgásintelligencia eszközt. …
- Térdmerevítők használata. …
- Vegyél részt erősítő gyakorlatokban. …
- Bemelegítés atlétikai események előtt. …
- Mindig szánjon időt a lehűlésre minden sportesemény után.
Be tudja hajlítani a térdét szakadvaszalag?
Ha nyomást tud gyakorolni sérült lábára, észreveheti, hogy a szokásosnál nehezebb járni. Vannak, akik úgy találják, hogy a térdízület lazábbnak érzi magát, mint kellene. Kisebb mozgástartomány. Miután megrongálta az ACL-t, nagyon valószínű, hogy nem fogja tudni behajlítani és hajlítani a térdét, ahogyan általában tenné.
