Mellkasi és hátizom-hipertrófia: a súlyzópulóver jó gyakorlat az izomnövekedés elősegítésére, különösen, ha más mell-, kar- és hát-specifikus gyakorlatokkal párosul. Javított idegpályák: ez a gyakorlat segít javítani az elme-izom kapcsolatát, és hatékonyabbá válik.
Milyen előnyei vannak a pulóvereknek?
A súlyzópulóver előnyei
Súlyzós edzés általában növeli az izomtömeget. De ha olyan gyakorlatokat választ, amelyek megkövetelik az izmok nyújtását terhelés alatt, megnő az izomgyarapodás lehetősége. 5 A pulóver mozgása által megkívánt fej feletti nyúlás megnyújtja a mellkas izmait.
Szükséges pulóver?
A fő ok, amiért érdemes súlyzós pulóvereket hozzáadni az emelési rutinhoz, az az, hogy segítenek kitágítani a bordaívet, mint bármely más gyakorlat. Ennek az az oka, hogy a gyakorlat megnyújtja a mellkasod és a magizmod összes izmát, miközben a megfelelő légzésre összpontosítasz.
Melyik izmokat dolgozza fel a pulóver?
A súlyzópulóver gyakorlat megdolgoztatja a felsőtest izmait, beleértve a pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps és a hasizmokat.
A súlyzós pulóverek hatékonyak a mellkasra?
Akár tapaszt alt testépítő, akár kezdő emelő, a súlyzópulóver alapozó gyakorlat a hátizmok és a mellkas izomzatának megdolgozásához.
