Míg az izzadás nem éget zsírt, a belső lehűlési folyamat annak a jele, hogy kalóriát éget. „A fő ok, amiért izzadunk edzés közben, az az energia, amit elhasználunk, a test belső hőtermelése” – mondja Novak. Tehát ha elég keményen edz ahhoz, hogy izzadjon, akkor kalóriákat éget el.
Lefogy, amikor izzad az edzéstől?
Az izzadás önmagában nem éget el mérhető mennyiségű kalóriát, de elegendő folyadék kiizzadásával víztömeg fogyni fog. Ez azonban csak átmeneti veszteség. Ha vízivással vagy evéssel újrahidratálja magát, azonnal visszanyeri az elvesztett súlyt.
Jó sokat izzadni edzés közben?
Az edzés közbeni izzadás elsődleges előnye, hogy az izzadás segít lehűteni a testét, mondja Gallucci. Ez segíthet elkerülni a túlmelegedést. Az edzés és a magas hőmérséklet felmelegíti a testet.
Több zsírt veszít, ha többet izzad?
Minél többet izzad, annál többet fogysz – (nagyon) rövid távon. Némileg nyilvánvaló, hogy minél többet izzad, annál több súlyt fog azonnal fogyni – de fontos észben tartani, hogy ez nem zsír távozik a testéből.
Kicsit ki tudod izzadni?
Mi történik a testzsírral, ha leadsz kilókat – kiizzad, kipisil vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébeez megtörténik? „Segít megérteni, hogy testünk úgy van kialakítva, hogy a felesleges energiát zsírsejtekben tárolja” – mondja Bartolome Burguera endokrinológus, MD, PhD.
