Az SCM One anatómiája a manubrium elülső(azaz az elülső felületre) rögzíti. A manubrium a szegycsont legfelső szakasza. A másik fej a kulcscsont felső részéhez (az úgynevezett felső oldalához) kapcsolódik, közel a test középvonalához.
Milyen csontokhoz kapcsolódik a Sternocleidomastoideus?
A sternocleidomastoideus izom egy kétfejű nyaki izom, amely a nevéhez hűen a szegycsont (sterno-), a kulcscsont (-cleido-) kötődését viseli., és a halántékcsont mastoid folyamata (-mastoid).
Mit csinál az SCM izom?
Amikor együtt hat, meghajlítja a nyakat és kiterjeszti a fejet. Ha egyedül működik, akkor az ellenkező oldalra forog (kontralaterálisan), és enyhén (oldalra) hajlik ugyanarra az oldalra. Az inspiráció kiegészítő izmaként is működik.
Mi az SCM eredete és beillesztése?
A sternocleidomastoideus (SCM) izom egy akaratlagos vázizom, amely a nyak mindkét oldalán található. … Az SCM eredete a szegycsontból és a kulcscsontból származik, behelyezése pedig a fül mögötti mastoid folyamat. Az SCM feladata a fej hajlítása és elforgatása.
Hogyan erősíted meg az SCM-et?
Sternocleidomastoid fájdalomgyakorlatok és nyújtások
- Ülj vagy állj előre nézve.
- Lélegezzen ki, és lassan fordítsa a fejét jobbra, miközben vállait lazán és lefelé tartva.
- Lélegezz be, és térj visszaközpont.
- Lélegezzen ki, és forduljon meg, hogy a bal válla fölött nézzen.
- Tegyen 10 forgatást mindkét oldalon.
