Anekdotikus módon az alvásbénulás és a tudatos álmodás összefüggenek azokkal a beszámolókkal, amelyekben az emberek közvetlenül tudatos álmukból kerültek alvási bénulásba, és fordítva (Emslie, 2014).
A tiszta álmok alvásbénulást okozhatnak?
Alvási bénulás.
Lucid Álmodozás előfordulhat alvási bénulással, amely rövid, de ijesztő lehet. Ráadásul az alvási problémák növelhetik az alvási bénulás kockázatát.
Milyen mellékhatásai vannak a tudatos álmodásnak?
A tudatos álmodás problémákat is okozhat, többek között:
- Csekélyebb alvásminőség. Az élénk álmok felébreszthetik, és megnehezíthetik az elalvást. …
- Zavartság, delírium és hallucinációk. Azoknál az embereknél, akiknek bizonyos mentális egészségi zavarai vannak, a világos álmok elmoshatják a határvonalat a valóság és az elképzelt dolgok között.
Hogyan kerülheti el az alvási bénulást tudatos álmodás közben?
Ha felébred az álmok között, valószínűleg még mindig az alvás REM szakaszában volt. Próbáld csukva tartani a szemed, és aludj vissza, gondolataidat az álmodra összpontosítva. Ez növeli annak esélyét, hogy tudatos álmot éljen át. Ebben a fázisban azonban „alvási bénulást” tapasztalhat, mielőtt tiszta álmot látna.
Mi váltja ki az alvási bénulást?
Az alvási bénulás egyik fő oka az alváshiány vagy az alváshiány. Változó alvási rend, háton alvás, abizonyos gyógyszerek használata, a stressz és az alvással kapcsolatos egyéb problémák, például a narkolepszia is szerepet játszhat.
