A diéta elcsúszása rendkívül gyakori, és mindenkivel előfordul. Vannak, akik végtelen edzéseken vesznek részt minden egyes elfogyasztott süti után. Mások levertek, vagy teljesen felhagynak a diétával. Akár hiszi, akár nem, egy rossz étkezés nem hízik meg, és nem akadályozza meg a fejlődést.
Mi történik, ha elrontom az étrendemet?
Egy tanulmány kimutatta, hogy a fogyókúra utáni túlevés további faláskához vezethet, mivel ez a lakoma és az éhínség ciklusát indítja el. Ezeknek a diétás kudarcoknak maradandó hatásai is lehetnek az egészséges táplálkozás ellensúlyozásán túl.
Melyek a diéta lehetséges figyelmeztető jelei?
Figyelmeztető jelek és tünetek
- Drámai fogyás.
- Rétesen öltözködik, hogy elrejtse a fogyást vagy melegen maradjon.
- Foglalkozik a súly, az élelmiszer, a kalóriák, a zsírgrammok és a fogyókúra miatt.
- Megtagadja bizonyos ételek fogyasztását, és az élelmiszerek egész kategóriáira korlátozódik (pl. szénhidrátmentesség stb.)
Melyek az egészségtelen fogyás jelei?
A gyors fogyás egyéb mellékhatásai a következők:
- Fejfájás.
- Idegesség.
- Fáradtság.
- szédülés.
- Székrekedés.
- Menstruációs rendellenességek.
- Hajhullás.
- Izomvesztés.
Normális, ha fogyókúra közben hízunk?
Az Ön étrendje. A bevitt (evés) és az energiakiadás (a kalóriák elégetése) közötti egyensúly az, amiért asúly felfelé és lefelé megy. Ha többet viszel be, mint amennyit elégetsz, hízol – néha azonnal. Ennek a súlynak a csökkenése is nehéz lehet.
