Ha azt tapasztalja, hogy megnövekszik az alvásigénye, és nincs nyilvánvaló oka az új fáradtságnak az életében, forduljon orvosához. Lehet, hogy gyógyszert szed, vagy alvási zavara vagy más olyan betegsége van, amely megzavarja éjszakai alvását.
Normális, hogy minden nap szundikálunk?
Egy közelmúltbeli tanulmányban a kutatók azt mondják, hogy a heti kétszeri vagy háromszori szunyókálás jót tesz a szív egészségének. A szakértők szerint a napi szunyókálás a nem megfelelő éjszakai alvás vagy egy mögöttes egészségügyi probléma jele lehet. Egy szakértő szerint a szunyókának 30 percnél rövidebbnek vagy 90 percnél hosszabbnak kell lenniük.
Mit jelent, ha sokat szunyókálsz?
„A rendszeres nappali szunyókálás nagyobb valószínűséggel alváshiányt, krónikus … zavart vagy olyan rendellenességet jelez, mint az obstruktív alvási apnoe, a depresszió vagy a rák” – mondta Czeisler.
A túlalvás a depresszió tünete?
Fontos emlékezni arra, hogy a túlalvás a depresszió lehetséges tünete, és hogy a túlalvás nem okoz depressziót. De súlyosbíthatja és ronthatja a depresszió tüneteit, magyarázza Dr. Drerup. „Ha valaki túlalszik, felébredhet, és úgy érezheti, hogy kimaradt a napról” – mondja.
Normális a 4 órás szunyókálás?
Igen, a gyakori hosszú szunyókálás csökkentheti várható élettartamát. Az egy óránál tovább tartó szunyókálást összefüggésbe hozták a minden okból bekövetkező halálozási kockázat növekedésével. Aa közelmúltban végzett tanulmány kimutatta, hogy a minden okból kifolyólag bekövetkező halálozás kockázata 27 százalékkal nőtt a hosszú szunyókálások esetén, míg a rövid napközbeni alvás hét százalékkal növelte a kockázatot.
