A legjobb idő a mérlegelésre A legtöbb kutató egyetért abban, hogy a legjobb, ha megméri magát első dolog reggel. Így nagyobb valószínűséggel válik szokássá, és következetes lesz vele. A reggeli mérlegelés különösen segít az életkorral összefüggő gyarapodásban, amelyet nehezebb ellenőrizni.
Mikor kell egy embert lemérni?
A legpontosabb súly érdekében mérje meg magát első dolog reggel. „[A reggeli mérlegelés a leghatékonyabb], mert volt elegendő ideje az étel megemésztésére és feldolgozására (az „éjszakai böjt”).
Mérjen le edzés után?
Általában kevesebb lesz a súlya megerőltető fizikai tevékenység után az izzadás következtében elvesztett víz miatt. Ez az oka annak, hogy az egyik legjobb alkalom a mérlegelésre a reggel, mielőtt evett vagy edzett.
Mennyivel többet nyomsz éjszaka?
"Éjszaka 5, 6, 7 fonttal többet nyomhatunk, mint reggel " - mondja Hunnes. Ennek egy része a nap folyamán fogyasztott összes sónak köszönhető; a másik része az, hogy lehet, hogy még nem emésztettünk meg (és ürítettünk ki) mindent, amit aznap megittunk és ittunk.
Melyik a hét legjobb napja a mérlegelésre?
Egyes kutatások szerint szerdán kell mérlegelnie magát, mert a hét közepe van. Ludwiczak szerint a szerdai napok jók, de nem vagy ehhez a naphoz kötve. Sokaz emberek szeretik látni, hogy mennyi a súlyuk pénteken, mert a hét folyamán következetes rutin volt” – magyarázza.
