Az oxalátok egyfajta vegyület, amely természetesen megtalálható számos élelmiszerben, beleértve bizonyos típusú gyümölcsöket, zöldségeket, babot, dióféléket és gabonákat. Ha nagy mennyiségű oxalát ürül ki a vizelettel, az hozzájárulhat a kalcium-oxalát vesekövek kialakulásához.
Hogyan öblítsd ki az oxalátokat a szervezetedből?
Igyon sok vizet, hogy segítse szervezetét az oxalát kiürülésében. Elegendő kalcium fogyasztása, amely az emésztés során az oxalátokhoz kötődik. A nátrium- és cukorbevitel korlátozása, amelyek nagymértékben hozzájárulhatnak a vesekövek kialakulásához. Az ajánlott mennyiségű C-vitamin bevitele – túl sok – fokozhatja az oxálsavtermelést…
Sok oxalátot tartalmaz a tojás?
Korlátozza a marhahúst, a sertéshúst, a tojást, a sajtot és a halat, mert ezek növelhetik a legtöbb vesekő kialakulásának esélyét. C-vitamin. A túl sok szervezet oxalátot termelhet. Tehát ne vegyen be napi 500 mg-nál többet.
Mely élelmiszerekben van sok oxalátsav?
A magas oxaláttartalmú élelmiszerekre példa: burgonya, földimogyoró, dió, spenót, cékla, cékla zöldje, csokoládé, szeder, kivi, füge, feketebab, hajdina, quinoa és teljes kiőrlésű gabonák. Norton vegetáriánus korában sok babot, szóját, mángoldot és édesburgonyát evett; ezek mind magas oxaláttartalmú ételek.
Mi az oxalát forrása?
Az oxalát természetesen számos élelmiszerben megtalálható, többek között gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben és magvakban, gabonákban,hüvelyesek, sőt még csokoládé és tea is. Néhány példa a magas oxalátszintet tartalmazó élelmiszerekre: földimogyoró, rebarbara, spenót, cékla, csokoládé és édesburgonya.
