Ha be szeretné építeni a mogyoróvajat az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendbe, javasoljuk, hogy kerülje az olyan kereskedelmi márkákat, mint a Jif és a Skippy, mert ezek általában tartalmazzák ezeket a hozzáadott összetevőket. Ehelyett ragaszkodjon a teljesen természetes mogyoróvajhoz, a felesleges transzzsírok, hidrogénezett olajok és cukrok nélkül.
Milyen márkájú mogyoróvaj Ketobarát?
Milyen mogyoróvaj a legjobb a ketóhoz? „Ügyeljen arra, hogy olyan mogyoróvajat keressen, amelyben legfeljebb két összetevő található: földimogyoró és esetleg só” – mondja Godfrey. A Smuckers Natural mogyoróvajat ajánlja, akár krémes, akár darabos.
Hány szénhidrátot tartalmaz a Jif Creamy mogyoróvaj?
Egy adag cukormentes mogyoróvaj (mint a Jif márka) 17 gramm zsírt, 7 gramm szénhidrátot, 4 gramm nettó szénhidrátot, 3 gramm rostot és 8 gramm fehérje.
A mogyoróvaj Ketobarát?
A sima mogyoróvaj illik a keto diétához, amennyiben mértékkel fogyasztja, és megtervezi a többi ételét. A mandula-, makadámdió- és mogyoróvaj kiváló alternatíva, mivel kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként.
A Jif mogyoróvaj jó a fogyáshoz?
Bár magas a fehérjetartalma, a mogyoróvaj magas zsírtartalommal is rendelkezik, így minden evőkanál közel 100 kalóriát tartalmaz. A kutatások azonban azt sugallják, hogy mogyoróvaj fogyasztása nem akadályozhatja meg a fogyásban. Valójában,ha megeszi, még a kilóktól is megszabadulhat.
