Bungee jumping sajnos terhes nőknek nem ajánlott.
Okozhat-e az ugrás vetélést?
A vetélést nem egy egészséges terhes nő tevékenysége okozza, mint például az ugrálás, az erőteljes testmozgás és a gyakori hüvelyi közösülés. A trauma csak nagyon ritkán okoz vetélést. A stressz és az érzelmi sokk sem okoz vetélést.
Milyen tevékenységeket kell kerülni az első trimeszterben?
Milyen tevékenységek nem biztonságosak a terhesség alatt?
- Minden olyan tevékenység, amely sok rángatózó, pattogó mozgást tartalmaz, amely elesést okozhat, például lovaglás, lesiklás, terepkerékpározás, torna vagy korcsolyázás.
- Bármilyen sport, amelyben eltalálják a hasát, például jégkorong, boksz, foci vagy kosárlabda.
Vehetek HIIT-edzéseket terhesség alatt?
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) azt javasolja, hogy a terhes nők kerüljenek sok olyan mozgást, amelyek jellemzőek a HIIT edzésekre – beleértve az ugrálást, a rázkódást vagy a gyors irányváltást – mivel megterhelhetik az ízületeit, és növelhetik a sérülések kockázatát a terhesség alatt.
Milyen gyakorlatokat kerüljek terhesség alatt?
Bármilyen gyakorlat, amely akár enyhe hasi traumát is okozhat, beleértve a remegő mozdulatokat vagy gyors irányváltásokat is. Kiterjedt ugrást igénylő tevékenységek,ugrálás, ugrás vagy ugrálás. Mély térdhajlítások, teljes felülések, dupla lábemelések és egyenes lábujjérintések. Ugrálás nyújtás közben.
