Az izomfeszülések általában fáradtság, túlzott igénybevétel vagy egy izom nem megfelelő használatának eredményeként jelentkeznek. Például egy új edzésprogram elkezdése vagy a lábakat erősen igénybe vevő gyakorlatok növelése, mint például a futás, úszás, kerékpározás és erőemelés, megterhelheti a vádli izmait.
Mikor kell aggódnom a vádli fájdalma miatt?
Hívjon azonnali orvosi segítséget, vagy menjen a sürgősségi osztályra, ha: lábsérülése van mély vágással vagy szabaddá váló csont vagy ín . Nem tud járni, vagy nem tud súlyt nehezíteni a lábára . Fájdalma van, duzzanata, bőrpírja vagy melege van a vádlijában.
Hogyan kezeli a fájó vádlit?
Hogyan kezeljük a vádli izomsérülését?
- Pihentesse a sérült lábát. …
- Tegyen jeget vagy hideg pakolást a fájó izomra 10-20 percre, hogy megállítsa a duzzanatot. …
- 2 vagy 3 nap elteltével megpróbálhatja váltogatni a hideget a meleggel. …
- Tekerje be alsó lábszárát rugalmas kötéssel (például Ace pakolás), hogy csökkentse a duzzanatot.
Okozhat borjúfájdalmat a kiszáradás?
A kiszáradás a lábörcsök egyik leggyakoribb oka. A görcs egy izom akaratlan összehúzódása. A testben lévő folyadékok lehetővé teszik az izmok ellazulását, de ha ezek az izmok kiszáradtak, ingerlékenyek lesznek, és hajlamosak görcsökre.
Milyen problémákat okozhat a feszes vádlik?
Elülső lábproblémák
Feszes vádliizmok korlátozza a mozgástartományta bokáját, ami miatt egyesek többet járnak a lábukon. Ez a mozgás közben a lábfeje felé történő eltolódás olyan problémákhoz vezethet, mint a bursitis és az idegek beszorulása.
