A pronáció arra utal, ahogyan a lábad befelé gurul, hogy leszálláskor az ütközés eloszljon. … Ahogy a lábad a talajhoz ér, befelé gördül, hogy elnyelje az ütést. Ennek során a láb íve átlagosan testsúlyának háromszorosát támasztja meg.
Honnan tudhatod, hogy a lábad pronád?
Honnan tudhatom meg, hogy túlpronálom? Egy gyors és egyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy túlpronált-e, ha megnézi a cipője alját, keresve a kopás jeleit. Ha a kopás nagy része a belső talpon, a lábfej és a nagylábujj közelében található, nagy a valószínűsége annak, hogy túlpronálódik.
Hogyan pronálhatok?
Hogyan állapítható meg, hogy túl vagy alul pronátálsz
- A pronáció az, ahogy a lábad saroktól lábujjig gördül járás vagy futás közben. …
- A lenyomat alakja jelzi, hogy milyen típusú pronációval rendelkezik.
- Ha a pronációja semleges, a hátrahagyott forma jól láthatóan kirajzolódik a sarok és a lábfej között.
Honnan tudhatom, hogy túl vagy alul pronátam?
Nézze meg cipője talpát, és azonosítsa azokat a területeket, ahol a kopás a legkifejezettebb. Ha a talp külső része a leginkább elhasználódott, akkor Ön supinátor, mint a lakosság körülbelül 10%-a. Ha a talpad belső része a legkopottabb, akkor pronátor vagy, mint a lakosság 45%-a.
Pronátálok vagy szupinálok futás közben?
Mikorséta vagy futás közben a testsúly a lábfej külső oldalára kerül, supination néven ismert. Ha a súlyt jobban a láb belsejére helyezik, azt pronációnak nevezik. … A pronáció természetes, és azért történik, mert járás közben a lábad természetesen befelé görbül.
