Hogyan hat az alkohol az izomépítésre? A kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás akut rohama nem gyorsítja fel a gyakorlat által kiváltott izomkárosodást, és nincs hatással az izomerőre.
Az alkohol káros a testépítésre?
Az alkohol jobban hozzájárul a fehérjelebontáshoz, mint a táplálkozás a fehérjeszintézishez. Amikor a szervezet lebontja az izomfehérjét, több izmot bont le, mint amennyit felépít. Más szavakkal, soha ne építs izmot. Sokan megpróbálják a fehérjeforrásokat alkohollal kombinálni, hogy felülmúlják a negatív hatásokat.
Az alkohol tönkreteszi az izomnövekedést?
Tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás csökkenti az izomfehérje szintézist (MPS), ami csökkenti az izomnövekedés lehetőségét. Az is kiderült, hogy az alkohol negatívan módosítja a hormonszintet és csökkenti a szervezet anyagcseréjét, ami azt jelenti, hogy a testzsír csökkentésének képessége késik.
Mennyire befolyásolja az alkohol az izomzatot?
A kutatók kifejtik, hogy az alkohol hatással lehet az izomnövekedést aktiváló fehérjékre. Sőt, a Pennsylvaniai Állami Egyetem Orvostudományi Egyetemének külön tanulmánya szerint az alkohol akár 70%-kal csökkentette az emberi növekedési hormon termelődését, amely az izomjavítási és -növekedési folyamat kulcsfontosságú része..
Az alkoholfogyasztás tönkreteszi az edzést?
A rendszeres alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja teljesítményét a következő időszakban:az edzőteremben, amikor sportol, és a mindennapi életben. Az alkohol nyugtató, amely lassítja a működést. Gyengíti a szem-kéz koordinációt, rontja az ítélőképességet és lelassítja a reakcióidőt.
