A combhajlító izmok a quadok egymással szemben lévő izmai; a combod hátsó részén helyezkednek el. Természetes, hogy a láb elülső részén lévő quadok erősebbek, mint a combizmok. A combizmok erőssége a négyes erő 50 és 80 százaléka között kell, hogy legyen, és a 70 az optimális cél.
Miért erősebbek a quadok, mint a combizmok?
A quadok és a sonkák együtt segítik az alsó láb forgatását. A quadok nagyobb izomcsoportot alkotnak, mint a combizmok, ezért normális, ha egy kicsit erősebbek.
A combhajlító izomra vagy a quadokra koncentráljak?
Az egyensúly nagyban a hátsó lánc felépítésében jön létre, mondja Rubin. „Koncentráljon a combhajlító izomra és a farizmokra is, hogy ellensúlyozza a négyes aktiválást.”
A combizmok megerősítenek?
A combizmai nem a legerősebb izmok a lábakban, de nagy szerepet játszanak a mozgásképességében. Ennek eredményeként a combizom sérülései több profi sportolót is kiszorítottak egy teljes szezonra.
Különbözik a combhajlító és a quad?
Nos, a hamstring valójában nem egyetlen karakterlánc. Ez egy három izomcsoport a comb hátsó részén, amelyek a medencétől az alsó lábszárcsontokig futnak, és a csont oldalain tapadnak. A quadricep egy négy izomcsoport a comb elülső részén, amelyek a medencétől a térdcsontok tetejéig futnak.
