A kurkuma – és különösen legaktívabb vegyülete, a kurkumin – számos tudományosan bizonyított egészségügyi előnnyel rendelkezik, például javítja a szív egészségét, és megelőzi az Alzheimer-kórt és a rákot. Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Segíthet a depresszió és az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében is.
Tényleg csinál valamit a kurkuma?
A legújabb tanulmányok szerint a kurkuma segít megelőzni és csökkenteni az ízületi gyulladást. Ez csökkenti az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmat, merevséget és gyulladást. Az emésztés megkönnyítése érdekében fokozottan ügyeljen a kurkuma mennyiségére a kiegészítésben. A nagy adagok gyomorpanaszokat okozhatnak.
Mi a kurkuma hátránya?
A kurkuma általában nem okoz súlyos mellékhatásokat. Néhány ember enyhe mellékhatásokat tapasztalhat, mint például gyomorpanasz, hányinger, szédülés vagy hasmenés. Ezek a mellékhatások gyakrabban fordulnak elő nagyobb dózisok esetén.
Van tudományos bizonyíték a kurkumára?
A National Center for Complementary and Integrative He alth szerint Tény, hogy nincsenek elegendő megbízható bizonyítékok az emberekre, hogy a kurkumát vagy akurkumint bármilyen állapotra ajánlják. A kurkuma táplálkozási aranygyerekké vált, részben azért, mert laboratóriumi – sejtes és állati – vizsgálatokban ígéretet tett.
Érdemes kurkuma kiegészítőket szedni?
A problémát bonyolítja, hogy a kurkumában lévő kurkumin nem szívódik fel könnyen a szervezetben,így előfordulhat, hogy kevés vagy semmilyen hasznot nem kap. Ezért nem ajánljuk a kurkuma kiegészítőket. A kurkuma-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosak.
