A pörkölt, sózott földimogyoró magas nátriumtartalommal rendelkezik, amit az egészségügyi szakemberek szívbetegségekkel kapcsolnak össze. Ennek ellenére a pörkölt, sózott földimogyoró a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztása rendben van. Mint a legtöbb ételnél, a földimogyoró élvezetének kulcsa az, ha mértékkel fogyasztjuk az egészséges, kalória-ellenőrzött étrend részeként.
Miért káros a pörkölt földimogyoró?
A dió pörkölése azonban károsíthatja az egészséges zsírokat, csökkentheti tápanyagtartalmát, és káros anyag, az akrilamidnakképződéséhez vezethet. Másrészt a nyers dió nagyobb valószínűséggel tartalmaz káros baktériumokat, például a szalmonellát, mint a pörkölt dió. Ennek ellenére ezek a kockázatok alacsonyak.
Egészséges snack a pörkölt földimogyoró?
A földimogyoró tele van tápanyagokkal, és egészséges snack. Tele vannak rosttal, fehérjével és egészséges zsírokkal, amelyek azáltal, hogy hosszabb ideig megőrzik a jóllakottságot, segíthetik a súlycsökkentést. A legjobb eredmény érdekében válasszon nyers, pörkölt vagy főtt földimogyorót, amely nem tartalmaz sót és ízesítőanyagokat, és ügyeljen az adag méretére.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a pörkölt földimogyorónak?
A földimogyoró sok fontos tápanyagot tartalmaz az általános egészség szempontjából
- Kiváló koleszterinmentes fehérjeforrás, 8 gramm 1 uncia adagonként.
- Kiváló niacin és E-vitamin forrás.
- Jó folsavforrás.
- Jó káliumforrás, és tartalmaz magnéziumot, ami segít fenntartani a normál vérkeringéstnyomás.
Szabad-e minden nap pörkölt földimogyorót enni?
Szóval biztonságos-e minden nap mogyorót enni? A rövid válasz: igen. Nagy egészségügyi előnyökre tehet szert, ha mindennap eszel földimogyorót. A földimogyoró nagyszerű kiegészítője lehet a növénybarát életmódnak.
