Az étkezések kihagyása jó módja fogyásnak A fogyáshoz és a fogyáshoz csökkenteni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és növelni kell az edzés során elégetett kalóriákat. Az étkezések teljes kihagyása azonban fáradtsághoz vezethet, és azt is jelentheti, hogy kihagyja az alapvető tápanyagokat.
Miért káros az étkezések kihagyása a fogyás szempontjából?
Az étkezések kihagyása az anyagcseréd lelassulását is okozhatja, ami súlygyarapodást okozhat, vagy megnehezítheti a fogyást. "Ha kihagysz egy étkezést, vagy hosszú ideig nem eszel, a tested túlélési módba lép" - mondja Robinson. „Ez arra készteti a sejteket és a testet, hogy megkívánják az ételt, ami miatt sokat eszel.
Milyen étkezést hagyjak ki a fogyás érdekében?
Mivel ebben a tanulmányban a kalóriaégetés nagyobb volt, ha vacsora kihagyása a reggeli kihagyásával összehasonlítva, Peterson szerint „a fogyás szempontjából jobb lehet kihagyni a vacsorát, mint a reggelit”.
Leveszítheti a hasi zsírt az étkezések kihagyásával?
Az étkezések kihagyása a fogyás rövid útjának tűnhet, de egy új tanulmány szerint visszaüthet, és ténylegesen növelheti a hasi zsírmennyiséget. A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmányhoz az Ohio State University és a Yale kutatói a különböző étkezési szokások hatását vizsgálták egerekben.
Az étkezések kihagyása kövérebbé tesz?
Mondd el velem: AZ ÉTKEZÉS KIHAGYÁSA HÍZSÍT és ez az egyika legrosszabb dolgokat, amiket a testedért és az elmédért tehetsz. Az anyagcseréd lelassul, és sokkal valószínűbb, hogy a nap későbbi részében túl eszel. Az American Journal of Epidemiology megállapította, hogy azok, akik félbehagyják a reggelit, 4,5-szer nagyobb eséllyel lesznek elhízottak.
