Tippek a szem egészségének védelméhez és a makuladegeneráció megelőzéséhez
- Az egészséges testsúly megtartása.
- Egyél tápláló étrendet, amely zöld leveles zöldségeket, sárga és narancssárga gyümölcsöt, halat és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
- Ne dohányozz.
- Normál vérnyomás fenntartása és egyéb egészségügyi állapotok szabályozása.
- Gyakoroljon rendszeresen.
Milyen vitamint szedhet a makuladegeneráció megelőzésére?
Az A-, C- és E-vitaminok a leghatékonyabb vitaminok a makuladegeneráció kockázatának csökkentésében [13].
Mi a makuladegeneráció fő oka?
Senki sem tudja pontosan, mi okozza a száraz makuladegenerációt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy ezt az öröklődés és a környezeti tényezők kombinációja is befolyásolhatja, beleértve a dohányzást, az elhízást és az étrendet. Az állapot a szem öregedésével alakul ki.
Megfordíthatja a makuladegenerációt?
Jelenleg nincs ismert gyógymód az AMD-re. Legyen óvatos a makuladegeneráció kiegészítőivel vagy „gyógymódjával”, mivel senki sem tudja a teljes választ. A jó hír az, hogy a tudományos kutatások alátámasztják, hogy az étrend és a táplálkozás elősegítheti a szem egészségét.
Milyen ételeket kell kerülni makuladegeneráció esetén?
A makuladegeneráció miatt kerülendő élelmiszerek
- Feldolgozott élelmiszerek, amelyek transzzsírokat tartalmaznak.
- Trópusi olajok, például pálmaolaj (használjon E-vitaminban gazdag pórsáfrány- és kukoricaolajathelyette)
- Zsírzsír és zöldségzsír, és margarin.
- Zsírtartalmú tejtermékek (a tojás mértékkel jó forrása a szem számára egészséges tápanyagoknak)
- Zsíros marha-, sertés- és bárányhús.
