Az alacsony önértékelésre önmagában nincs ajánlott orvosi kezelés. Ha az alacsony önértékelés más rendellenességeket, például szorongást vagy depressziót is kísér, orvosi kezelés javasolt.
Hogyan gyógyítod az alacsony önbecsülést?
Más módszerek az alacsony önbecsülés javítására
- Ismerd fel, miben vagy jó. Mindannyian jók vagyunk valamiben, legyen az főzés, éneklés, fejtörő vagy barátság. …
- Képess ki pozitív kapcsolatokat. …
- Légy kedves magadhoz. …
- Tanulj meg határozottnak lenni. …
- Kezdj el nemet mondani …
- Adj magadnak kihívást.
Mi az alacsony önbecsülés fő oka?
Az alacsony önbecsülés számos oka közül néhány lehet: Boldogtalan gyermekkor, ahol a szülők (vagy más jelentős személyek, például a tanárok) rendkívül kritikusak voltak. Rossz tanulmányi teljesítmény az iskolában, ami önbizalomhiányt eredményez. Folyamatos stresszes életesemények, például kapcsolat megromlása vagy pénzügyi problémák.
Van mentális zavar az alacsony önbecsülés miatt?
Míg az az alacsony önértékelés önmagában nem jelent egy állapotot, más tünetekkel kombinálva olyan állapotokra utalhat, mint például (de nem kizárólagosan) szorongás, depresszió, bipoláris rendellenesség és személyiségzavarok.
Mi a legjobb terápia az alacsony önbecsülés kezelésére?
Szerencsére létezik olyan kezelés, amely a kutatások szerint a legjobbhatékony az alacsony önbecsülés orvoslására. Ez kognitív viselkedésterápia. A kognitív viselkedésterápia a legtöbb pszichológiai probléma legmodernebb kezelése. Úgy tervezték, hogy rövid, problémaközpontú és aktív legyen.
