A hiatal herniában szenvedőknek kerülniük kell az olyan gyakorlatokat, amelyek megerőltetik a hasizmokat, mint például a felülést és a roppanást. Az embereknek óvatosnak kell lenniük a súlyemeléstől is. Nehéz súlyok, vagy akár nehéz dobozok vagy bútorok emelése megterhelheti a hasat, és súlyosbíthatja a sérvet.
A hasi gyakorlatok okozhatnak sérvet?
A hasi megerőltetés vagy a nehéz testmozgás a hasi sérv egyik oka. Ha már van hasi sérve, fokozottan ügyeljen az edzésre. A sérvműtét után vannak olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a gyógyulást és növelik a mag erejét, hogy megakadályozzák a sérv kiújulását.
Tud ropogtatni sérvvel?
Gyakorlatok, amelyeket el kell kerülni, ha sérve vanNe feszítse túl a hasfalat. A hasizmokat meghosszabbító mozgások, mint például a felfelé irányuló kutyatartás a jógában, megterhelik az izomfalakat, ezért kerülendők. Alapvető gyakorlatok, például deszkák, felülések, gurítások és néhány Pilates gyakorlat.
Milyen gyakorlatok okozhatnak sérvet?
A megerőltető sport és fizikai aktivitás, különösen a súlyemelés lágyéksérvet okozhat, amely a lágyékban kialakuló, férfiaknál gyakori sérv. A megerőltető sportolás a sportsérvnek nevezett állapotot is okozhat, amely hasonló tünetekkel, sőt hasonló elnevezéssel is jár, de valójában nem sérv.
A hasizmok erősítése megelőzheti a sérveket?
Bizonyos gyakorlatok, amelyek jól működnekHa erősíti a hasizmokat, csökkentheti a lágyéksérv kialakulásának kockázatát. Más gyakorlatok segíthetnek a sérvműtét utáni felépülésben.
