A gyakorlat és más fizikai aktivitás endorfinokat termel az agyban, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek, és javítják az alvási képességet, ami viszont csökkenti a stresszt.
Csökkentik az endorfinok a szorongást?
A rendszeres testmozgás segíthet enyhíteni a depressziót és a szorongást azáltal, hogy: Jó közérzetet keltő endorfinok, természetes kannabiszszerű agyi vegyi anyagok (endogén kannabinoidok) és más természetes agyi vegyi anyagok, amelyek javíthatják a jólét érzése.
Mit csökkentenek az endorfinok?
Edzés közben szervezete endorfinnak nevezett vegyi anyagokat bocsát ki. Ezek az endorfinok kölcsönhatásba lépnek az agyában lévő receptorokkal, amelyek csökkentik fájdalomérzékelésedet. Az endorfinok pozitív érzést váltanak ki a szervezetben, hasonlóan a morfiumhoz.
Segítenek az endorfinok ellazulni?
Az endorfinok felelősek a "futócsúcsért" és a lazulás és optimizmus érzéséért, amelyek sok kemény edzést kísérnek – vagy legalábbis az edzés utáni forró zuhanyért felett. Viselkedési tényezők is hozzájárulnak az edzés érzelmi előnyeihez.
Az endorfinok stresszhormonok?
Az endorfinoknak (enkefalinoknak) szintén javasolt szerepet játszani az agyalapi mirigy szabályozásában stressz alatt. Ilyen minőségben hormonfelszabadító vagy gátló faktorként működhetnek. Végül úgy tűnik, hogy az endorfinok szerepet játszanak a stressz viselkedésbeli kísérő jelenségeiben.
