Az egyes csigolyák között van egy kemény, szivacsos lemez, amely lengéscsillapítóként működik. Idővel ezek a porckorongok elhasználódnak a degeneratív lemezbetegségnek nevezett folyamat részeként. A porckorong kiszáradása a degeneratív porckorongbetegség egyik leggyakoribb tünete. korongjai kiszáradására utal.
Hány éves kortól kezdődik a korong kiszáradása?
Napi tevékenységek és sportok, amelyek könnyeket okoznak a lemez külső magjában. 60 éves korukra a legtöbb embernek van bizonyos fokú porckorongdegenerációja.
A lemez kiszáradása fogyatékosság?
A lemez kiszáradása korlátozott mozgástartományhoz, valamint merevséghez, zsibbadáshoz, fájdalomhoz és gyengeséghez vezethet a kiszáradás forrásánál. Ez megváltoztathatja az életet. Ha be tudja mutatni a megfelelő orvosi bizonyítékot, jogosult lesz rokkantsági ellátásra.
Hogyan javítható ki a kiszáradt lemez?
Lemezszárítás
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók.
- Testtartás tudatosítása és testtartási változások.
- Diéta és testmozgás az egészséges testsúly megőrzése érdekében.
- Hagyja abba a dohányzást.
- A megfelelő emelési technikák gyakorlása.
- Fizikaterápia a törzsizmok erősítésére és a gerinc nyomásának levezetésére.
Hogyan lehet rehidratálni egy kiszáradt lemezt?
Kövesse ezeket a gyakorlatokat, hogy segítse szervezetét a gerincben lévő porckorongok rendszeres feltöltésében és megerősítésében, hogy háta egészséges maradjon
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek is tartalmaznak vizet.
- Ellenőrizze a vizeletét.
- Tartsa 30-50 uncia vagy 1-1,5 liter bevitelt naponta.
- Fokozatosan igyon vizet a nap folyamán.
