Kabat-Zinn a mindfulness meditációt úgy határozta meg, mint „az tudatosság, amely abból fakad, hogy odafigyelünk, szándékosan, a jelen pillanatban és nem ítélkezve”. A légzésre összpontosítva az ötlet az, hogy pillanatról pillanatra felhívjuk a figyelmet a testre és az elmére, így segítve a fizikai és érzelmi fájdalmat egyaránt.
Jon Kabat-Zinn a mindfulness atyja?
Interjú Jon Kabat-Zinnnel, a Mindfulness-Based Stress Reduction megalkotójával. … Még 1979-ben bemutatta a világnak a Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nevű nyolchetes tanfolyamot, amelyet először az emberek fájdalomkezelésének segítésére fejlesztettek ki.
Ki az a Jon Kabat-Zinn, és mi a jelentősége a mindfulness területén?
Kabat-Zinn megalapította a Mindfulness Központot a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán és az Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training-t. Kabat-Zinn itt fejlesztette ki Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programját, egy nyolchetes programját, amelynek célja stressz csökkentése.
Mióta gyakorolja Jon Kabat-Zinn az éberséget?
1979-ben megalapította a Stresszcsökkentési Klinikát a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán, ahol adaptálta a buddhista tanításokat a tudatosságról, és kidolgozta a Stresszcsökkentési és Relaxációs Programot. Ezt követően átnevezte a strukturált nyolchetes tanfolyamot Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR).
Mikor vitte Jon Kabat-Zinn a tudatosságot a Nyugatra?
Mindfulness a nyugati pszichológiában és filozófiában
A mindfulness azonban formálisan csak 1979 került be a pszichológiába, amikor Jon Kabat-Zinn megalkotta a Mindfulness-alapú stresszcsökkentést (MBSR) program.
