E vizsgálatok során legfeljebb 1 000 μg/nap króm-pikolinát dózist alkalmaztak. Összességében ez a kutatás azt találta, hogy a króm-pikolinát nagyon kis mértékű fogyást eredményezett (2,4 font vagy 1,1 kg) 12-16 hét után túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél.
Jó a króm a fogyáshoz?
A króm nagyszerű kiegészítő a fogyáshoz és a hosszú élettartamhoz. Gyakran hozzáadják a testépítéshez és az atlétikai étrendhez. A króm fokozza az inzulin hatékonyságát, ami viszont szabályozza az aminosavak felszívódását.
Segít a króm a hasi zsír elvesztésében?
Egyes HAART-felhasználóknál megnövekszik a hasi zsír. Azoknál a résztvevőknél, akiknek a vizsgálatba való belépés előtt ez volt a probléma, és akik krómot kaptak a vizsgálat során, hasi zsír 600 grammal (vagy több mint egy fonttal) csökkent. A placebót szedő embereknél a hasi zsír 1500 grammal (körülbelül 3,3 fonttal) nőtt a vizsgálat során.
Miért ne használjon krómot?
Bizonyos jelentések érkeztek arról, hogy a króm alkalmanként szabálytalan szívverést, alvászavarokat, fejfájást, hangulatváltozásokat és allergiás reakciókat okozott. A króm növelheti a vese- vagy májkárosodás kockázatát. Ha vese- vagy májbetegsége van, ne szedjen krómot anélkül, hogy először beszélne orvosával.
A króm elnyomja az étvágyat?
A króm egy gyakran használt ásványi anyag a vércukorszint szabályozására, az éhségérzet csökkentésére éscsökkent sóvárgás. Hogyan működik: A króm-pikolinát a króm egy jól felszívódó formája, amely segít csökkenteni az étvágyat és a sóvárgást azáltal, hogy hatással van a hangulat és az étkezési viselkedés szabályozásában részt vevő neurotranszmitterekre (45).
