Egyes halak, beleértve a lazacot, a nyelvhalat, a tonhalat, a harcsát, a vörös csapót, a tilápiát, a lepényhalat és a fehérhalat alacsonyabb purintartalmúak, mint más típusú halak, és bele lehet tenni az étrendben mértékkel (hetente kétszer-háromszor), ha nem fogyaszt más purinban gazdag élelmiszert.
A lazac jó a köszvényre?
A hideg vízi halak, például a tonhal, a lazac és a pisztráng növelhetik a húgysavszintet, de a szív számára előnyös, ha mértékkel fogyasztjuk, mint a köszvényes roham kockázata. Kagylót, tengeri herkentyűt, tintahalat, garnélarákot, osztrigát, rákot és homárt csak időnként szabad enni.
Mely halak tartalmaznak magas purint?
Tenger gyümölcsei. Egyes tenger gyümölcsei – például szardella, kagyló, szardínia és tonhal – magasabb purintartalmúak, mint más fajták. A halfogyasztás általános egészségügyi előnyei azonban meghaladhatják a köszvényben szenvedők kockázatait. A hal mérsékelt adagja része lehet a köszvényes étrendnek.
Mi az a 10 étel, amely kiváltja a köszvényt?
A magas purintartalmú élelmiszerek közé tartoznak a következők:
- Egyes halak, tenger gyümölcsei és kagylók, beleértve a szardella, szardínia, makréla, fésűkagyló, hering, kagyló, tőkehal, pisztráng és foltos tőkehal.
- Egyes húsfélék, például szalonna, pulyka, borjúhús, őz, máj, marhavese, agy és édeskenyér.
- Szeszes italok.
Hogyan öblíthetem ki természetes módon a húgysavat?
Ebből a cikkből megtudhat nyolc természetes módszert a húgysav csökkentéséreszinten
- Korlátozza a purinban gazdag ételek fogyasztását. …
- Egyél több alacsony purintartalmú ételt. …
- Kerülje a húgysavszintet emelő gyógyszereket. …
- Az egészséges testsúly fenntartása. …
- Kerülje az alkoholt és a cukros italokat. …
- Igyál kávét. …
- Próbáljon ki egy C-vitamin-kiegészítőt. …
- Egyél cseresznyét.
