Téma áttekintése
- Tedd az egyik kezét a hasára közvetlenül a bordái alá, a másik kezét pedig a mellkasára.
- Vegyél mély levegőt az orrodon keresztül, és hagyd, hogy a hasad kinyomja a kezed. A mellkasa nem mozdulhat.
- Lélegezz ki összeszorított ajkakon keresztül, mintha fütyülnél. …
- Ezt a légzést a kontrakciók között vagy közben végezze.
Szülés közben visszatartod a lélegzeted?
Az erős lökést a légzés visszatartásával érjük el, miközben a hasizmokat lefelé tartjuk. A glottis ezzel a módszerrel zárva van, így nem szabadul fel levegő, és így nem hallatszik hang.
Hogyan lehet kisbabát kitépni?
A hüvelyi szakadás súlyosságának csökkentése érdekében próbáljon olyan szülési pozícióba kerülni, amely kevésbé terheli a gátat és a hüvelyfenéket, például függőlegesen guggolva vagy old alt fekve. mondja. A kéz-térd és más előrehajló pozíciók csökkenthetik a perineális szakadást is.
Hogyan segít a légzés a vajúdás alatt?
A légzésre való koncentrálás segíthet elterelni a figyelmét a fájdalomról, ellazítja az izmait és az elméjét, és fenntartja az oxigénellátást. A szülés korai szakaszában próbáljon hasi légzést.
Hogyan tolhatom ki gyorsan a babámat?
Fókuszálja a nyomást a végbelére és a perineumra (a hüvely és a végbél közötti terület), próbálja meg ne feszítse meg a végbél izmait.hüvely vagy végbél. Nyomj, mintha székletürítésed lenne. Ne aggódjon, és ne essen zavarba, ha lökés közben eláll a széklet. (Ha megtörténik, egy nővér gyorsan megtisztítja a perineumot.)
