A magnézium szabályozza a glükóz- és inzulinszintet, valamint a dopamin neurotranszmitter szintjét. Ennek hiánya intenzív cukoréhséget okoz, különösen a csokoládé után. A magnézium számos márkája elérhető a bevitel kiegészítésére.
Milyen típusú magnézium a legjobb a cukoréhség esetén?
Használhatjuk a magnézium-glicinátot a vércukorszint javítására vagy a szervezet általános gyulladásának csökkentésére. A magnéziumnak ez a formája kisebb valószínűséggel fejt ki hashajtó hatást, mint a magnézium-citrát.
Mennyi magnéziumot vegyen be cukorvágy esetén?
A magnézium részt vesz a három „boldogság” neurotranszmitter termelésében is: a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin. A kiegészítő magnézium ajánlott adagja 200-400 milligramm naponta.
Mi hiányzik belőlem, ha cukorra vágyom?
Milyen hiány okozza a cukoréhséget? Ha az étrendedből hiányzik megfelelő fehérje és egészséges zsír, előfordulhat, hogy cukorra vágysz. Ha a szervezetét csak finomított szénhidrát táplálja, ez a vércukorszint hirtelen megugrásához, majd gyors csökkenéséhez vezet, ami miatt vágyhat egy gyors cukormegoldásra, hogy szabályozza azt.
A magnézium megállíthatja a csokoládévágyat?
Jó módja annak, hogy megfejtsd, hogy csokoládévágyad-e a hiány miatt, ha fontolóra veszed az ajánlott napi magnézium-adagot kiegészítő formájában. Ha csokoládévágyad azmegkönnyebbült, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy magnéziumhiány volt az oka a vágyának.
