Néhány ember úgy találja, hogy tünetei néhány naptól néhány hétig tartanak. Ahogy a szervezet idővel alkalmazkodik az alacsony hozzáadott cukor diétához, és a hozzáadott cukor bevitele egyre ritkább lesz, valószínűleg annál kevésbé intenzívek a tünetei és a cukor utáni sóvárgás.
Mi enyhíti a cukoréhséget?
Ha cukorra vágyik, íme néhány módszer a vágy megszelídítésére
- Adj egy kicsit. …
- Keverd össze az ételeket. …
- Menj hideg pulyka. …
- Vegyél egy gumigumit. …
- Nyújtsa be a gyümölcsöt. …
- Kelj fel és indulj. …
- Válassza a minőséget a mennyiség helyett. …
- Egyél rendszeresen.
Mi történik, ha megszűnik a cukor utáni vágy?
"Tanulmányok kimutatták, hogy [ha valaki abbahagyja a cukorfogyasztást] hasonló hatások jelentkeznek, mint amikor az emberek leszoknak a drogokról" - mondta. "kimerültséget, fejfájást, agyködöt és ingerlékenységet tapasztalhat. Vannak, akiknek még gyomor-bélrendszeri zavarai is vannak."
Milyen hiány okozza a cukoréhséget?
Magnézium szabályozza a glükóz- és inzulinszintet, valamint a dopamint neurotranszmittert. Ennek hiánya intenzív cukoréhséget okoz, különösen a csokoládé után.
Miért vágyom folyamatosan a cukorra?
Sok cukor utáni sóvárgás vércukorszint-egyensúlyhiányból fakad. Amikor szervezete cukrot fogyaszt, a vércukorszint megugrik, és szervezete inzulint bocsát ki, hogy biztonságosabb szintre csökkentse azt. Ha az inzulinkissé túl alacsonyra csökkenti a vércukorszintjét, ahogy ez gyakran megesik, a szervezet olyan ételekre vágyik, amelyek emelik azt és növelik az energiát.
