A Medicine ball slam egy robusztus és dinamikus gyakorlat, amely megdolgoztatja a hasizmokat, a csípőt, a combot, a vádlit, a vállakat, a hát- és a karizmokat. Komoly kalóriákat éget el, és remekül fejleszti az erőt, a kitartást és az erőt.
Jóak a slamlabdák a hasizmokra?
Attól függően, hogy milyen gyakorlatokat végez, a slam-labda a vállait, a tricepszeket, a derekát, a vádlit, a hátat és a magot (különösen a hasát) működik. Még ha nem is Schwarzenegger-stílusú izmokat keres, ennek megvannak az előnyei, mivel minél erősebbek az izmai, annál gyorsabb az anyagcseréje (ez kevesebb testzsírt eredményez).
Milyen izmokat dolgoznak a labdacsapások?
"A Medicine Ball Slam egy nagyszerű teljes testedzés" - mondja Danielle Barry, a Solace New York-i okleveles személyi edzője és CrossFit edzője. "Befogják a magot, a vállat, a tricepszet, a hátat, a farizmokat, a combizmokat és a quadokat" - teszi hozzá.
Hatékonyak a Medicine Ball slamek?
Aki medicinball slameket ad edzési rutinjához, a mozgás fokozhatja az általános atlétikai teljesítményt, javíthatja a szív- és érrendszeri kondicionálást, és fejlesztheti a többirányú magerőt.
Használhatod a medicinlabdákat slam-labdaként?
A gyógylabdákat nem úgy tervezték, hogy dobják vagy lecsapják, mint a slamlabdát. A medicinlabdának puhább külső héja van, mint a slam labdának. … A Slam labdákat dobásra tervezték. Csináljáknem pattog, és nagy teherbírású külső héja van, amely megakadályozza, hogy a labda eltörjön a talajjal való ütközéskor.
