A harmadik trimeszterben ennek az egyszerű gyakorlatnak igazán sajátos funkciója van. A medence megdöntése segíthet arra ösztönözni a babát, hogy a születéshez a legjobb helyzetbe költözzön, elősegítheti a szülés megindítását és enyhítheti a szülési fájdalmakat.
Milyen gyakorlat a legjobb a szülés előidézésére?
A legjobb gyakorlatok az otthoni szülés ösztönzésére
- Párhuzamos a lábaddal. „Sok terhes nő szétfeszíti a lábát, de ha a lábujjait párhuzamosan hozza, az segíthet az ülőcsontok szétválasztásában” – mondja Brichter. …
- Maintain Alignment. …
- Ülj egy szülési bálra. …
- Döntse meg a medencedöntést. …
- Vegye fel a pillangó pózt. …
- Gy on Walk. …
- Kitörések végrehajtása.
Milyen pozíciók ösztönözhetik a szülést?
Erőteljes pozíciók, amelyek felgyorsíthatják a munkát
- Folyamatosan állva. …
- Körözés egy gyakorlatlabdán. …
- "Szitálás" Rebozóval. …
- WC-ülés. …
- Guggolás. …
- Kádban vajúdás.
Milyen gyakorlatok tágulnak gyorsabban?
A következő módszerek segíthetnek a tágulásban gyógyszeres kezelés nélkül:
- Mozgás. Megosztás a Pinteresten A tornalabda használata segíthet felgyorsítani a tágulást. …
- Használjon edzőlabdát. Egy nagy, felfújható edzőlabda, amelyet ebben az esetben szülési labdának hívnak, szintén segíthet. …
- Nyugi. …
- Nevess. …
- Szexelni.
Segíthet-e a csípő imbolygásaszülést vált ki?
A kismedencei ringatási gyakorlat végrehajtása terhesség alatt csillapítja a hátfájást és javítja a rugalmasságot. Felkészítheti a szülésre is. Ennek a technikának a vajúdás és a szülés közben történő használata elvonhatja a figyelmet a fájdalmas összehúzódásokról, segíthet a babának a születési csatornán lefelé haladni, és enyhítheti a kisebb hátfájást.
