A foszfor a csontjaiban található ásvány. A kalciummal együtt a foszfor is szükséges erős, egészséges csontok felépítéséhez, valamint testének más részei egészségének megőrzéséhez.
Mi történik, ha szervezetében kevés a foszfor?
A foszforhiány tünetei közé tartozik étvágytalanság, szorongás, csontfájdalom, törékeny csontok, merev ízületek, fáradtság, szabálytalan légzés, ingerlékenység, zsibbadás, gyengeség és súlyváltozás. Gyermekeknél lassult növekedés, valamint rossz csont- és fogfejlődés fordulhat elő.
Mi a foszfor funkciója az emberi szervezetben?
Funkció. A foszfor fő funkciója a csontok és fogak képződésében. Fontos szerepet játszik abban, hogy a szervezet hogyan használja fel a szénhidrátokat és zsírokat. Arra is szükség van, hogy a szervezet fehérjét állítson elő a sejtek és szövetek növekedéséhez, fenntartásához és helyreállításához.
Mely élelmiszerek tartalmaznak magas foszfort?
A foszfor nagy mennyiségben található fehérjetartalmú élelmiszerekben, például tejben és tejtermékekben, húsokban és alternatívákban, például babban, lencsében és diófélékben. A gabonák, különösen a teljes kiőrlésű gabonák foszfort biztosítanak. A foszfor kisebb mennyiségben található a zöldségekben és gyümölcsökben.
Mi a foszfor három funkciója a szervezetben?
A szervezetben sok fehérje és cukor foszforilálódik. Ezenkívül a foszfor kulcsszerepet játszik a géntranszkripció szabályozásában, az enzimek aktiválásában, a karbantartásbana normál pH-érték az extracelluláris folyadékban és az intracelluláris energiatárolás.
