A nyak elülső részének feszülése allergia, gyulladás vagy fertőzés eredményeként jelentkezhet. Emésztési zavarok, például gyomorégés vagy GERD hatására is előfordulhat. A nyaki szorítás egyes okai orvosi kezelés nélkül is elmúlhatnak.
Hogyan lazítod a feszes nyakizmokat?
Ezt ülve vagy állva is megteheti
- Tartsa egyenesen a fejét a vállai fölött, a hátát pedig egyenesen.
- Lassan fordítsa jobbra a fejét, amíg meg nem érzi a nyúlást a nyak és a váll oldalán.
- Tartsa ki a nyújtást 15-30 másodpercig, majd lassan fordítsa ismét előre a fejét.
- Ismételje meg a bal oldalon.
Miért érzem úgy, hogy szorítják a nyakam?
Amikor szorongás összeszorítja a torkát, vagy úgy érzi, mintha valami elakadt volna a torkodon, ezt az érzést „globus érzésnek” nevezik.
Mitől feszülnek meg a nyakizmok?
A nyakmerevség messze leggyakoribb oka egy izomhúzódás vagy lágyrész-ficam. Különösen a levator scapulae izom érzékeny a sérülésekre. A nyak hátulján és oldalán található levator scapulae izom összeköti a nyak nyaki gerincét a vállával.
A szorongástól megfeszülhet a nyakad?
Feszes izmok – A szorongás feszültséget okoz a testben, és különböző izmokra hat. Az emberek érzik a szorítástmás területek. Vannak, akik a nyakukban, az állkapcsukban, a mellkasukban vagy a gyomrukban érzik.
