A menstruációs görcsök (dysmenorrhoea) lüktető vagy görcsös fájdalmak az alsó hasban. Sok nőnek menstruációs görcsei vannak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt. Egyes nők számára ez a kellemetlen érzés egyszerűen bosszantó.
Normális, ha menstruáció közben fáj a hasa?
Sok nő tapasztal hasi görcsöt előtt vagy a menstruációs ciklusa során. Ennek ellenére menstruáció utáni görcsök is előfordulhatnak. A menstruáció után fellépő fájdalmas görcsöket másodlagos dysmenorrhoeának nevezik. Felnőttkorban gyakoribb.
Mennyi fájdalom normális a menstruáció során?
A két vagy három napos menstruációs kellemetlenség normálisnak tekinthető. A görcsök kezdődhetnek a vérzés kezdete előtti napon vagy közvetlenül az előtt, de nem folytatódhatnak egészen a menstruáció végéig.
Mi segít az alsó hasi fájdalomban a menstruáció alatt?
Fűtőpárna, melegítő pakolás vagy melegvizes palack felhelyezése a hasra csodákat tesz a menstruációs görcsök enyhítésében. Ezeket a termékeket megtalálhatja a gyógyszertárban vagy az interneten. A folyamatos hőkezelés éppúgy hatásos lehet, mint az ibuprofén a dysmenorrhoeás fájdalmak enyhítésére. A hő segít az izmoknak ellazulni.
Mit egyek a menstruációs fájdalom csökkentése érdekében?
Diéta
- A papaya vitaminokban gazdag.
- A barna rizs B-6-vitamint tartalmaz, amely csökkentheti a puffadást.
- A dió, a mandula és a tökmag mangánban gazdag, amigörcsök.
- Az olívaolaj és a brokkoli E-vitamint tartalmaz.
- A csirke, a hal és a zöld leveles zöldségek vasat tartalmaznak, amely a menstruáció során elveszik.
