A trauma trigger olyan pszichológiai inger, amely egy korábbi traumatikus élmény akaratlan felidézésére késztet. Magának az ingernek nem kell ijesztőnek vagy traumásnak lennie, és csak közvetve vagy felületesen emlékeztethet egy korábbi traumatikus eseményre, például egy illatra vagy egy ruhadarabra.
Mit jelent az aktiválás?
A mentális egészség szempontjából a trigger valamire utal, ami befolyásolja érzelmi állapotát, gyakran jelentős mértékben azáltal, hogy rendkívüli túlterhelést vagy szorongást okoz. A trigger befolyásolja a pillanatnyi jelenlét képességét. Konkrét gondolati mintákat idézhet elő, vagy befolyásolhatja viselkedését.
Mi történik, ha valakit aktiválnak?
A trigger egy múltbeli traumára emlékeztet. Ez az emlékeztető elsöprő szomorúságot, szorongást vagy pánikot okozhat az emberben. Emiatt valakinek visszaemlékezései is lehetnek. A visszaemlékezés élénk, gyakran negatív emlék, amely figyelmeztetés nélkül is megjelenhet.
Melyek a példák a triggerekre?
Példák a gyakori triggerekre:
- a veszteségek vagy traumák évfordulói.
- ijesztő hírek események.
- túl sok a tennivaló, túlterheltnek érzem magam.
- családi súrlódások.
- egy kapcsolat vége.
- túl sok időt tölt egyedül.
- elítélnek, kritizálnak, ugratnak vagy lejáratnak.
- pénzügyi problémák, nagy számla.
Mi válthat ki?
TípusaiTriggerek
- Düh.
- szorongás.
- Túlterheltnek, sebezhetőnek, elhagyatottnak vagy kontrollálhatatlannak érzi magát.
- Maganyság.
- Izomfeszültség.
- Emlékek egy traumatikus eseményhez.
- Fájdalom.
- Szomorúság.
