Tensor fasciae latae felületesen található a comb anterolaterális részében, a csípőtaraj elülső részétől a sípcsont felső részéig terjed, amelyre a csípőcsonti traktus iliotibialisán keresztül illeszkedik traktus Az iliotibialis pálya vagy az iliotibiális sáv (más néven Maissiat-szalag vagy IT-szalag) a fascia lata hosszanti rostos megerősítése. Az ITB-hez kapcsolódó izmok (tensor fasciae latae és egyes gluteus maximus rostok) működése meghajlítja, kiterjeszti, elrabolja, valamint oldalirányban és mediálisan elforgatja a csípőt. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibiális traktus – Wikipédia
Melyik izom van közösen a tensor fasciae latae-val?
A tensor fasciae latae hatékonyan megfeszíti az iliotibialis szalagot a térd környékén. Ez lehetővé teszi a térd merevítését, különösen az ellenkező láb felemelésekor. A gluteus maximus izom és a tensor fasciae latae beépül a traktusba.
Hol található a TFL?
A TFL vagy Tensor Fascia Latae egy kis izom, amely a csípő külső oldalán található. A TFL elsődleges funkciója a csípő és a medence stabilizálása.
Hogyan kezeli a TFL fájdalmat?
A nyújtás ideális fájdalomcsillapításra; kezdje azzal, hogy a jó csípőjét a TFL ellentétes irányába helyezi a nyújtáshoz. A sikeres eredmények érdekében aaz ügyfélnek egy masszázslabdára (vagy akár egy teniszlabdára) kell fektetnie, mozgatva a labdát a TFL mentén, amíg a feszült terület láthatóvá nem válik.
Mennyi ideig tart a TFL gyógyulása?
A sérülés súlyosságától függően 1-6 hétbe is telhet, amíg a csípőhajlító-sérülés begyógyul. A kisebb sérülések általában 1-3 hét felépülést igényelnek, míg a súlyosabb izomszakadások 4-6 hétig vagy tovább is tarthatnak. A kezeletlen súlyos sérülések még tovább tarthatnak, vagy krónikus fájdalmat okozhatnak.
