A masszázsok a méh ellazításával csökkenthetik a méhgörcsöket. Az időszakos görcsök leghatékonyabb kezelése érdekében a masszázsterápiának a hasi területre kell összpontosítania.
Melyik nyomáspont enyhíti a menstruációs görcsöket?
1) A „Spleen 6” stimulálása a menstruációs görcsök enyhítéséreAz akupunktúrás tűk elhelyezése vagy a Spleen 6 néven ismert terület nyomása serkenti a hormonok felszabadulását, lehetővé téve a görcsök enyhítését. Ez egy hatékony hely a gyors enyhítésre, valamint a hosszú távú fájdalomcsillapításra.
Mi segít azonnal a menstruációs görcsökön?
Íme néhány dolog, amelyek segíthetnek a görcsök enyhítésében:
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve) vagy az acetaminofen (Tylenol). …
- Gyakorlat.
- Fűtőpárna elhelyezése a hasán vagy a hát alsó részén.
- Forró fürdő.
- Orgazmus (egyedül vagy partnerrel).
- Pihenés
Miért elviselhetetlen a menstruációm?
A menstruációja alatt méhje összehúzódik, hogy segítsen leválni a béléből. Ezeket az összehúzódásokat hormonszerű anyagok, az úgynevezett prosztaglandinok váltják ki. A prosztaglandinok magasabb szintje súlyosabb menstruációs görcsökkel jár. Vannak, akiknél minden egyértelmű ok nélkül súlyosabb menstruációs görcsök jelentkeznek.
Hogyan aludjon a menstruációja alatt?
Aludjon magzati pózban: Ha normálisegy háton vagy hason alvó, próbáljon oldalra gurulni, és behúzza a karját és a lábát. Ez a pozíció csökkenti a nyomást a hasizmokon, és ez a legjobb alvási pozíció a feszültség enyhítésére, amely súlyosbíthatja a görcsöket.
