Az árnyékmunka azt jelenti, hogy kapcsolatba lépsz önmagad azon részeivel, amelyeket elfojtottál – vagy amire sokan „sötét oldalukként” hivatkozhatnak. Akua Boateng, Ph. D.terapeuta szerint … „árnyékmunkának” nevezik, és „merülést foglal magában a tudattalan anyagba, amely formálja gondolatainkat, érzelmeinket és viselkedésünket”
Hogyan gyakorolod az árnyékmunkát?
Íme egyszerű módszerek az árnyékmunka megkezdésére
- Tekintse át gyermekkorát. Tedd fel magadnak a kérdést: …
- Legyen tudatában az árnyékának. Nem vagyunk tudatában az árnyéknak, ugyanúgy, ahogy a sötétben sem látunk. …
- Ne szégyelld az árnyékot. Ha egyszer tisztában vagy az árnyék-énnel, ne szégyelld és ne hibáztasd. …
- Használja a triggereket. …
- Megfigyeld ítélet nélkül.
Mi az árnyékmunka lelkileg?
Az árnyékmunka szellemivé tett önvizsgálat. Ez egy módszer annak feltárására, amit Carl Jung papa a pszichológiában árnyéknak, vagy „a személyiség ismeretlen sötét oldalának” nevezett. Sexxxy! Az „árnyékod” önmagad azon része, amelyet elutasítasz vagy tagadsz, akár tudatosan, akár nem.
Mi egy példa az árnyékmunkára?
Az árnyékaspektusokra számos példa: önzés, agresszív impulzusok, önközpontúság, arrogancia, szégyenletes tapasztalatok és félelmek.
Mi történik az árnyékmunka során?
A jungi pszichológiában ez a kifejezés leírja aa személyiség tudattalan részei, amelyeket tudatos egónk nem akar önmagában azonosítani. „Mindenki hordoz egy árnyékot, és minél kevésbé testesül meg az egyén tudatos életében, annál feketébb és sűrűbb” – írta Jung.
