Hogyan végez árnyékmunkát önmagán?
- Szembe az árnyékoddal: Laikus kifejezéssel ez nagyon úgy tűnik, mintha az érzéseid teljes szélességében feltárnád. …
- Érjen el a gyökerekhez: Az árnyékmunka szerves lépése az árnyék azonosítása. …
- Légy kedves: Mindig fennáll annak a veszélye, hogy minél többet ásol, annál sötétebbek lesznek a dolgok.
Hogyan kezdjem el az árnyékmunkát?
Tehát az árnyékmunka jó kiindulópontja az lenne, ha gondolsz valakire, aki zavar téged, és elgondolkodsz azon, hogy mi az, ami abban a személyben benned is lehet., mondja. Ennek kiderítéséhez azt javasolja, hogy tegyen fel magának gyengéd kérdéseket, például: Mi az, amit nem szeretek ebben a személyben?
Mit jelent árnyékmunkát végezni?
Az árnyékmunka azt jelenti, hogy kapcsolatba lépsz önmagad azon részeivel, amelyeket elfojtottál – vagy amire sokan „sötét oldalukként” hivatkozhatnak. Akua Boateng, Ph. D.terapeuta szerint … „árnyékmunkának” nevezik, és „merülést foglal magában a tudattalan anyagba, amely formálja gondolatainkat, érzelmeinket és viselkedésünket”
Hogyan találhatom meg árnyék-énemet?
Az árnyék megtalálásához bizonyos képességre van szüksége a pszichológiai beállítottságra. Vagyis képesnek kell lenned magadba nézni, és rácsodálkoznod önmagad azon kulcsfontosságú aspektusaira, amelyek igazolják a valóságról alkotott verziódat és az énképedet. És akkor gondold át, mi tesz tégedvédekező.
Hogyan integrálja az árnyékát?
Hogyan integráljuk az árnyékunkat?
- Az árnyék-éned részed. De ez nem határoz meg téged. …
- Jelölje meg kinyilatkoztatásait. Amint felfedezed önmagad rejtett részeit, kulcsfontosságú, hogy kiírd. …
- Figyeljen a reakcióira. …
- Ne kételkedjen, vagy intellektualizálja megérzéseit. …
- Az árnyékmunka élethosszig tartó folyamat.
