Az amygdala károsodásának megértése Az amygdala segít a félelemreakcióink szabályozásában, de számos más kognitív funkcióban is döntő szerepet játszik. Ezért az amygdala sérülése komoly problémákat okozhat, például rossz döntéshozat alt és károsodott érzelmi emlékeket.
Milyen viselkedésre lenne hatással, ha az amygdala sérülne?
Az amygdala károsodása problémákat okoz: Memóriaképződés . Érzelmi érzékenység . Tanulás és emlékezés.
Mi befolyásolhatja az amygdalát?
Mi okozza az amygdala károsodását? Az amygdala szerkezeti vagy funkcionális változásai sokféle pszichiátriai állapothoz kapcsolódnak, például különféle szorongásos rendellenességekhez, mint például poszttraumás stressz zavar (PTSD), fóbia, pánikbetegségek, depresszió, skizofrénia és autizmus.
Hogyan nyugtassam meg az amygdalámat?
Mindfulness. Használjon meditációt vagy szabályozott légzést, hogy összpontosítsa teste energiáját. Ez segít békés módon reagálni egy fenyegetésre vagy stresszre. Segít megállítani az amygdala-eltérítést, így megőrizheti az irányítást.
Tedd az amygdaláját?
A plaszticitásnak köszönhetően agya új terápiás és életmódbeli gyakorlatokat tanulhat meg, amelyek csökkentik az amygdalát, beleértve a meditációt. A napi egyszeri 30 perces meditációs gyakorlat csökkentheti az amygdala méretét, ami megkönnyítheti agondolkodj racionálisan.
