A lábfej fájdalmának gyakori okai A lábfejben jelentkező fájdalmat gyakran túl sok edzés vagy túl szűk cipő viselése okozza. Vannak, akiknél a lábfej alakja extra nyomást gyakorol a lábfejre – például ha kicsi, felgörbült lábujjai (kalapácsujjai) vagy magas ívei vannak.
Hogyan javítják a lábközépcsontgyulladást?
A lábközépcsontfájás enyhítéséhez próbálja ki az alábbi tippeket:
- Pihenés. Óvja lábát a további sérülésektől úgy, hogy ne terhelje meg. …
- Jelezze be az érintett területet. …
- Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. …
- Viseljen megfelelő cipőt. …
- Használjon lábközépcsont-párnákat. …
- Vegye fontolóra az ívtartókat.
Hogyan lehet megszabadulni a lábfejtől?
Egyik kezével fogja meg lábujjait, és húzza fel a bokája felé, amíg nyúlást nem érez a lábfej alján és a sarokzsinórban. A nyújtás során másik kezével masszírozza a láb ívét. Tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg 10-szer mindkét lábon.
Mennyi ideig tart a lábfájdalom gyógyulása?
Lábfájdalom vagy metatarsalgia általában 6-8 hétigjavul, és a gyógyuló csontok és ízületek korai aktivitása a gyógyulás visszaesését eredményezheti. A szabályok be nem tartása megkétszerezheti a felépülési időt, és nagyon frusztráló lehet a betegek számára.
Mikor forduljak orvoshoz lábfájás miatt?
Üzenjen be egy irodalátogatást, ha:
Kitartóduzzanat, amely egyáltalán nem javul két-öt napos otthoni kezelés után. Tartós fájdalmai vannak, amelyek több hét után sem javulnak. Égő fájdalma, zsibbadása vagy bizsergése van, különösen ami a lábfej nagy részét vagy egészét érinti.
