A haspánt előnyös lehet azon nők számára, akiknél a hasizmok szétválása (diastasis recti) esett át azáltal, hogy fizikailag újra összehozzák a hasizmokat. Speciális gyakorlatokkal kombinálva ez segíthet a hasizmok közötti rés bezárásában. Ne feledje, a haspánt ideiglenes megoldás.
Hogyan lehet lapos hasa diastasis rectivel?
Fekülj a hátadon, hajlított térddel. Tegye ujjait közvetlenül a köldöke fölé, és finoman nyomja le. Ezután emelje fel a fejét körülbelül egy hüvelyknyire, miközben a vállát a talajon tartja. Ha diastasis rectije van, akkor egy hüvelyknél szélesebb rést fog érezni az izmok között.
Segíthet az alakformáló ruha a diastasis recti kialakulásában?
Az alakformáló ruházat segíthet a pocakodnak egy esténként jól kinézni, de a szülés utáni regenerálódási ruha újra összehozza a hasizmokat, és elkerüli a tartós diastasis recti-t (hasi izmok szétválása).
Túl késő a diastasis recti javításához?
Sosem késő meggyógyítani a diastasis rectit, és edzéssel helyreállítani a mag erejét és működését. Sok nő a terhessége után évekig, sőt évtizedekig elhúzódó alapvető problémáktól szenved.
Műtét nélkül is javítható a diastasis recti?
A diastasis recti megelőzhető és műtét nélkül is visszafordítható! A diastasis recti rögzítésének kulcsa ebben rejlika haránt hasizom, a legmélyebb hasi izom terápiás aktiválása, valamint a rekeszizom és a medencefenék megfelelő koordinációja.
